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◉パーソナルトレーニングは現在日曜（月２回）の限定になります。トレーニング予約は事前に開催日を確認ください。
１１月は１４日・２８日
１２月は５日・１９日の９時～１７時までです。
もしご希望の日時が無い場合は、コメント欄に書いて頂けると対応可能な場合もあります。
可能場合は個別メッセージでやり取りさせていただきます。
このサイトはオンライン予約と来院予約を受けつけています。
妊活ファスティングのご相談や受付もこちらの予約ページを使います。
そのため予約時間が重なりそうな場合やお待たせしそうな場合などは、個別ご相談させていただくことがあります。
今年２０２０年は新型コロナ感染症対策でいろんなことがありましたね。
感染予防の重要性はもちろんですが、このことでマスクの着用や手洗いなど公衆衛生の基本が大事だとあらためて気づきました。
さらに生活習慣や仕事のスタイルも変わりました。
職場勤務から在宅勤務へ
オンサイトからテレワークへ
リアルからバーチャルへ
直接から間接へと一部の業態が変わりました。
そんな中で当院もあらたな試みをはじめました。
それはファスティングのオンライン受付サービスです。
オンラインで予約受付をしてカウンセリングをおこない、実際にファスティングをスタートする方は手続きを可能な限りオンライン上で済ますというシステムです。
２０２１年１月より正式にスタートします。
現在はまだ予約受付はクローズしています、１月５日以降に稼働予定です。
興味のあるかたは、下記の画像をクリックしてまずはご訪問くださいね。
ご質問やお問い合わせもうけたまわっております。
体験者は断食の経験もある女性です。食べるものには気をつかっており健康意識も高い方です。食べることも大好きだそうです。
女性 年齢６５歳
BMI ２４．４％
主婦で実母とパートナーとの３人暮らしです。
ファスティングの目的は、
食生活を見直すきっかけとなれば
最近の自粛生活で体重が増えたから
「胃腸を休める」必要だと思った
腸内洗浄となるという言葉に興味を持った
などだそうです。
３日間のファスティングは、
準備期間（ファスティングに備えて身体を慣らす） ２日
ファスティング（酵素ドリンクのみで３日間断食） ３日
回復期間（断食で小さくなった消化器官に負担をかけない食事をする） ２日
の計７日でおこないました。
体重はマイナス３キロでした
見た目の変化はなし。
ご本人の感想は、
●食べるものに対して、より以上の関心と注意を払おうという意識が働きました。
でした。
質問１：今回なぜファスティングをしょうと思ったのですか？
回答：
食生活を見直すきっかけとなれば。
最近の自粛生活で体重増加 それを落としたい。
胃腸を休める 必要なことかと思った。
腸内洗浄となるという言葉にも響いた。
質問２：ファスティングをする前にどんな不安がありましたか？
回答：
不安はない
３日間くらいで変化？ という猜疑心有り
質問３：ファスティングに期待していたことは何でしたか？
回答：
特にないが、食生活を考え直すきっかけとなれば良いかと。
質問４：ファスティングをして体重や見た目の変化はどの位ありましたか？
回答：
見た目の変化はない
体重減 ３㎏
質問５：ファスティングをして体調はどう変わりましたか？
回答：
体調の変化はない
食べていないことで胃腸は軽く感じられる。
質問６：ファスティングをして気持ちや意識はどう変わりましたか？
回答：
食べるものに対して、より以上の関心と注意を払おうという意識が働きました。
質問７：ファスティングを実践されて良かったことや感想をお聞かせください。
回答：
良い点：水分を摂ることが意識づけできた。
量をたくさん食べなくなった。
カフェイン（コーヒー）飲まなくなった。
今回のファスティングでは目に見える変化は感じられなかったが、今後定期的にファスティングを行うことで食生活と深く関わる生活習慣病が防げるのではないかと思えた。
有り難うございました。
質問８：今回のファスティング期間を教えてください
回答：
３日間
質問９：今回のエキスパートファスティングマイスターによるサポートはどうでしたか？
回答：
満足
質問１０：またファスティングをやりたいですか？
回答：
やりたい
質問１１：あなたの体験をホームページや院内で紹介してもよいですか？
回答：
はい
質問１２：これからファスティングをはじめる人に一言いただけませんか？
回答：
胃腸を休めたことがありますか？
この機会に是非内臓のおそうじしてみては？
空腹感は全くありません。
お名前を出しても大丈夫とアンケートに答えていただきましたが、私の判断で下のお名前は伏せますね。
「３日間で変化が出るの？」と言われていましたが、結果はマイナス３キロでご本人も驚いていました。
良かったですね。
ダイエット目的なら７日間にチャレンジされるとさらに効果的ではないかと思います。
生活習慣病を予防するためにファスティングをすることは、私もオススメしたいです。
とくに持病をお持ちでなければファスティングは難しい内容ではありませんよ。
あなたもファスティング体験をしてみませんか？
今回ファスティング３日間体験モニターをして頂いた方から感想をいただきました。
内容を匿名であればホームページやSNS掲載しても良いよと快諾頂いたのでご紹介します。
ファスティングは、食べないことで身体をリセットする健康法です。
私達は食物を食べることで、消化器官で分解・吸収・代謝・排泄をおこなっています。
１日３食食べることで、消化液は数リットル分泌されます。
消化にかかるエネルギーは約１６００キロカロリーといわれ、身体全体のエネルギー消費の約７０％を占めます。
１６００キロカロリーは、フルマラソンで完走するのと同じエネルギー消費量だそうです。
食べることは身体にとっては大仕事なのです。
現代人は、高タンパク・高脂肪で糖質も多い食事や添加物を多く摂取するため消化器官は消化・吸収に多くの時間と解毒のための手間がかかっているのです。
ファスティングをすることで、消化器官を休ませると、体内で働く消化酵素が節約されて、解毒（デトックス）や肥満防止（ダイエット）や腸内環境の改善などに体内の消化酵素が使われるようになります。
消化器官を支配する自律神経はおもに副交感神経ですが、脳がストレスを感じていると交感神経優位になり腸が不調になりやすく、便秘や下痢などの状態になりやすいです。
この脳と腸の関係を《脳腸相関》といいます。
ファスティングは食べないことでこの関係を良い状態に促すことができます。
ファスティングは現代人にとって、身体をリセットさせ自己免疫力をあげる手段としてとても良い方法だと考えています。
今回３日間のファスティング体験をされた方は、
男性 年齢３７歳
BMI ２６．２
目的はダイエットで身体を軽くしたいでした。
３日間のファスティングとは、
準備期間（ファスティングに備えて身体を慣らす） ２日
ファスティング（酵素ドリンクのみで３日間断食） ３日
回復期間（断食で小さくなった消化器官に負担をかけない食事をする） ２日
の計７日でおこないました。
体重はマイナス２キロでした。
ご本人の感想は、
●準備期間の食事より回復期間の食事が辛く感じたそうです。
ファスティングを実践されて良かったことは、
●おかわりする食生活だったが、そんなに食べなくても問題ないことを身をもって知った。年齢を考えると、今後は食べる量を減らした方がよいと思うようになった。
との感想をいただきました。
準備・回復期間の食事は、奥様のサポートもあり「まごはやしいわ」の和食メインの穀菜食を心がけておられました。
下記に感想をいただいたものを紹介します。この方はオンラインメインでサポートしたので、感想もオンラインでいただきました。
質問１：今回なぜファスティングをしょうと思ったのですか？
回答：ダイエット
質問２：ファスティングをする前にどんな不安がありましたか？
回答：仕事への影響
質問３：ファスティングに期待していたことは何でしたか？
回答：ダイエット
質問４：ファスティングをして体重や見た目の変化はどの位ありましたか？
回答：マイナス２キロ
質問５：ファスティングをして体調はどう変わりましたか？
回答：変わりなし
質問６：ファスティングをして気持ちや意識はどう変わりましたか？
回答：変わりなし
質問７：ファスティングを実践されて良かったことや感想をお聞かせください。
回答：おかわりする食生活だったが、そんなに食べなくても問題ないことを身をもって知った。年齢を考えると、今後は食べる量を減らした方がよいと思うようになった。
質問８：今回のファスティング期間を教えてください
回答：３日間
質問９：今回のエキスパートファスティングマイスターによるサポートはどうでしたか？
回答：とても満足
質問１０：またファスティングをやりたいですか？
回答：やりたい
質問１１：あなたの体験をホームページや院内で紹介してもよいですか？
回答：匿名ならOK
質問１２：これからファスティングをはじめる人に一言いただけませんか？
回答：不安を感じますが、サポートがあるので安心を！
今回はファスティング体験とご感想をありがとうございます。
興味をお持ちいただけましたら幸いです。
